Hạt điều là một cây thuộc khí hậy nhiệt đới và được trồng rất nhiều ở nước ta. Nước ta là một nước xuất khẩu hạt điều đứng hàng đầu thế giới, trong đó có hạt điều nhân trắng và hạt điều rang muối. Hàng năm chúng đem lại giá trị kinh tế rất lơn cho đất nước cũng như những người trồng điều. Vậy bạn có biết tại sao nó lại có thể được ưa chuộng đến vậy không. Cùng mình tìm hiểu công dụng của hạt điều qua bài viết này để có thể tìm câu trả lời thỏa đáng.
Tốt cho hệ tim mạch
Trong hạt điều chứa hàm lượng cao acid oleic . Đây là một loại chất béo không bão hòa rất tốt cho hệ tim mạch làm giảm nồng độ triglicerid. Hạt điều còn chứa hàm lượng cao magie có tác dụng giảm huyết áp và làm giảm các cơn đau tim. Hạt điều không chứa các cholesterol xấu và các chất chống oxy hóa nên những bệnh về tim như bệnh mạch vành sẽ giảm rõ rệt.
Hạt điều chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe
Ngăn ngừa ung thư
Trong hạt điều chứa nhiều đồng nó có tác dụng giúp cơ thể tránh được các gốc tự do cung như cung cấp các chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể. Hơn nữa hạt điều chứa nhiều các proanthocyanidins đây là hoạt chất đã được chứng mình có thể ngăn chặn và tiêu diệt các tế bào gây ung thư.
Tốt cho xương
Trong hạt điều rất giàu các khoáng chất đặc biệt đó chính là magie nó là chất kết hợp với canxi để xây dựng nên cấu trúc của xương. Bên cạnh đó đồng trong hạt điều làm cho xương khớp trở nên linh hoạt hơn.
Tốt cho hệ thần kinh
Không chỉ tốt cho xương và tốt cho tim mạch magie trong hạt điều rất tốt cho hệ thần kinh và các cơ bắp. Magie làm chậm dòng chảy của canxi vào tế bào thần kinh từ đó làm cho các mạch máu và cơ bắp được nghỉ ngơi.
Magie làm giảm những cơn đau nửa đầu và hạ huyết áp. Do vậy thiếu magie có thể gây tăng huyết áp, căng cơ và gây trạng thái mệt mỏi. Magie rất quan trọng vì vậy các bạn nên bổ sung hạt điều thường xuyên để bổ sung magie cho cơ thể.
Hạt điều còn có thể giúp cải thiện trí nhớ do nó có khả năng đưa nhiều oxy lên não. Hạt điều có khả năng đó là do nó có chứa cả 2 loại chất béo không bão hòa đơn và đa chúng tác động rất tích cực lên quá trình sản sinh các tế bào não.
Giảm cân
Giảm cân là công dụng của hạt điều mà các chị em không thể bỏ qua. Ở Mỹ các chế độ giảm cân đều có chứa hạt điều do vậy bạn hoàn toàn có thể tin tưởng việc hạt điều có khả năng giúp giảm cân hiệu quả. Ở Mỹ họ giảm cân bằng cách thực hiện chế độ ăn Low card đó là giảm tối đa hàm lượng tinh bột. Vì tinh bột là một trong những nguyên liệu gây tăng cân và thúc đẩy cảm giác thèm ăn. Chính vì lý do đó nên hạt điều là một sự lựa chọn do việc bổ sung vào thực đơn ăn kiêng vì nó ít tình bột mà giàu dinh dưỡng, nó chứa nhiều chất xơ nên gây cảm giác no lâu cho người ăn nên có thể hạn chế cơn đói. Ngoài ra nó còn chứa các chất béo tốt nên bạn giảm cân mà vẫn có đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động. Ngoài ra nó cũng có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể hiệu quả. Mỗi ngày bạn ăn 100gr hạt điều trở xuống sẽ giúp giảm những cơn thèm ăn từ đó giúp giảm cân hiệu quả.
Hạt điều có nhiều công dụng tuyệt vời
Làm đẹp da và tóc
Đồng trong hạt điều là thành phần quan trọng của emzym tyrosinase có khả năng chuyển đổi tyrosin thành malanin sắc tố trong màu tóc.
Đồng thời nó chứa nhiều khoáng chất, chất béo giúp cung cấp dưỡng chất cho da, giữ ẩm cho gia và ngăn ngừa quá trình lão hóa da.
Tham khảo thêm kiến thức hạt điều
Hạt điều tốt cho các mẹ mang bầu
Những phụ nữ mang thai dưới 3 tháng đầu thì nên hạn chế ăn hạt điều nhưng sau 3 tháng đầu thì các mẹ cũng có thể ăn bình thường. Hạt điều là thực phẩm tốt cho cả mẹ và bé mà các mẹ không nên bỏ qua.
Những khoáng chất trong hạt điều giúp các mẹ tăng sức đề kháng thúc đẩy quá trình sản sinh hồng cầu ngăn ngừa việc thiếu máu. Magie trong hạt điều giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi từ đó các mẹ có thể đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Hơn nữa hạt điều tạo cảm giác ngon miệng nên có thể giúp nhiều mẹ kén ăn cải thiện tình hình dinh dưỡng trong thai kỳ.
Chính vì vậy tại sao hạt điều có thể trở thành một thực phẩm được ưa thích trên toàn thế giới như vậy. Đó chính là nhờ những công dụng của hạt điều mang lại. Càng ngày chỉ có thêm càng nhiều tín đồ của hạt điều. Dù bạn đã là tín đồ của hạt điều hay chưa thì cũng không nên bỏ qua món ăn hấp dẫn nhất từ hạt điều. Đó là hạt điều rang muối. Một địa chỉ chuẩn vị nhất cho món ăn hấp dẫn này chính là Bình Phước. Nơi nổi tiếng nhất của Việt Nam về hạt điều. Một sản phẩm mà mình chắc chắn sẽ lựa chọn mỗi khi ăn hạt điều đó chính là Hạt điều rang muối Bình Phước cao cấp loại 500gr của thương hiệu D&C . Phải ăn hẳn 1 gói 500gr nó mới thực sự đã vừa có thể mang đi trong những chuyến picnic rất tiện lợi. Các bạn có thể tìm hiểu kỹ qua web này : https://hatdieubp.com/san-pham. nếu muốn mua hạt điều rang muối ngon và chất lượng nhất thị trường.
